ผลไม้ ที่ทำให้ผิวเปล่งประกาย อ่อนเยาว์ กินได้ทุกวัน

สิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อเราพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร? หรือคำตอบที่คุณได้รับเมื่อถามเพื่อน คนดัง เกี่ยวกับความลับเบื้องหลังผิวที่เปล่งปลั่งและงดงามของเธอคืออะไรใช่ ผลไม้ หรือเปล่า

นับแต่โบราณกาล เราได้ยินมามากพอเกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้เพื่อสุขภาพและผิวพรรณของเราแล้ว ดังนั้น ในโพสต์นี้ เราจึงตัดสินใจแสดงรายการผลไม้ ที่คุณควรบริโภคเพื่อให้ได้ผิวที่ดีที่สุด

ผลไม้ ที่กินทุกวันเพื่อผิวเปล่งปลั่ง

ส้ม

การบริโภควิตามินซีทุกวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่เปล่งปลั่ง น้ำมันตามธรรมชาติที่มีอยู่ในส้มช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูอวบอิ่ม

วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวของคุณกระชับและลดสัญญาณของริ้วรอย มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ส้มช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ลดความเสียหายของ DNA ช่วยชะลอความแก่ก่อนวัย

ประโยชน์

สำหรับอาหารของคุณ

  • กินส้มครึ่งลูกทุกวัน
  • คุณยังสามารถดื่มน้ำส้มคั้นสดได้อีกด้วย
  • คุณสามารถทำสมูทตี้ส้มแสนอร่อยหรือเพิ่มลงในสลัดของคุณ

สำหรับจุดคล้ำเสีย

ใช้น้ำส้มคั้นสดแต้มที่จุดสีผิวคล้ำของคุณ

สำหรับผิวมัน

ผสมน้ำส้ม 3 ช้อนโต๊ะ กับน้ำมะนาว 1 ช้อนชา ใส่ขมิ้นเล็กน้อยลงในส่วนผสมพร้อมกับแป้ง 2 ช้อนโต๊ะ และทิ้งไว้จนแห้ง (ประมาณ 15 นาที) ล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น

สำหรับผิวแห้ง

ผสมน้ำส้ม 3 ช้อนโต๊ะ กับน้ำมะนาว 1 ช้อนชา เพิ่มนม ½ ช้อนชา ลงในส่วนผสมพร้อมกับขมิ้นเล็กน้อยและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา นำไปใช้กับผิวของคุณและทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที

ผลไม้

มะละกอ

เป็นสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม เมื่อใช้ทา0t

อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C ผลไม้นี้ สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพผิวที่ดี มะละกอยังสามารถปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณและป้องกันอาการท้องผูก ในทางกลับกันก็ช่วยในการทำความสะอาดผิวของคุณ การศึกษาแนะนำว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถเร่งกระบวนการสมานแผล

ประโยชน์

สำหรับทาน

  • กินมะละกอสักชามในตอนเช้าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าของคุณ
  • สมูทตี้มะละกอก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน การผสมผลไม้กับน้ำมะนาวจะทำให้เครื่องดื่มอร่อย

เพื่อผิวเรียบเนียน

บดมะละกอบางส่วนในชามแล้วทาลงบนผิวของคุณ ทิ้งไว้ 10 นาที

ลดการสร้างเม็ดสี

บดมะละกอ 2-3 ชิ้น แล้วผสมกับน้ำมะนาว ใส่ขมิ้นเล็กน้อย ทาบริเวณที่เป็นสิวและล้างออกหลังจากผ่านไป 10 นาที

ให้ความชุ่มชื่นแก่ส่วนที่แห้งของผิว

ผสมมะละกอบดกับน้ำมันอัลมอนด์ครึ่งช้อนชา แล้วทาบริเวณที่เป็นสิว ล้างออกหลังจาก 10 นาที

สครับมะละกอ

ผสมมะละกอบดกับเปลือกส้ม 1 ช้อนชา เติมน้ำกุหลาบ 1 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมถ้าคุณมีผิวมัน หากผิวของคุณแห้ง คุณสามารถใช้น้ำผึ้งได้

นอกจากนี้แล้ว แตงกวา ยังมีประโยชน์และเหมาะสำหรับทุกสภาพผิวอีกด้วย ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบดูแลตัวเองแนะนำว่าต้องอ่านบทความนี้

เครดิต จีคลับ